admin
Не правда ли, чтобы найти свое призвание, нужно лучше узнать себя.
А для этого необходимо проводить время наедине с собой, держась подальше от суждений других людей.
Для многих из нас в теории это кажется проще, чем на практике. Мало кто живет изолированно от остального человечества. Как правило, бóльшую часть своей жизни человек проводит вместе с другими людьми — семьей и друзьями, знакомыми и коллегами.
Мы подвержены влиянию того, каким видят нас окружающие, и того, какими мы хотим перед ними представать, — то есть часто зависим от ожиданий и пожеланий других людей. К тому же наше время наполнено «шумом» и отвлекающими факторами.
С каждым днем мир становится все более беспокойным.
Например, трудно недооценить влияние, какое оказали на то, как мы живем, работаем и мыслим, цифровые технологии. Предоставляемые ими преимущества неоспоримы, но и у них есть обратная сторона.
И хотя современные технологии приносят нам огромные блага, они же постоянно подталкивают нас к взаимодействию с внешним миром и не позволяют погрузиться в себя. Они также провоцируют быстрые ответы и мгновенные реакции, а не глубокое взаимодействие и критическое осмысление.
Но во всем этом шуме, производимом внешним миром, в круговерти социальных ролей, которые мы в нем исполняем, очень легко утратить понимание того, кто мы на самом деле.
Чтобы найти свое призвание, нужно преодолеть эти препятствия и беспристрастно взглянуть на себя. Можно попробовать выделить время и место для того, чтобы побыть в одиночестве, в тишине и покое, когда никому ничего от вас не нужно. Один из способов сделать это — заняться медитацией.
Медитация — это процесс успокоения собственного разума, имеющий целью погрузиться в тихое течение своего бытия. Это метод снятия напряжения, вызванного ожиданиями внешнего мира, позволяющий нашему внутреннему «я» на некоторое время обрести покой.
Одной из наиболее распространенных трудностей, связанных с медитацией, является необходимость перестать думать.В некотором роде медитация представляет собой полную противоположность мышлению. пятой
Медитация во многом направлена как раз на то, чтобы уменьшить количество помех и позволить нам прислушаться к более глубоким уровням сознания.
Надо признать, что медитация дело весьма непростое.
Существует множество способов медитации. Bот один из способов проделать это.
Упражнение . Медитация
- Сядьте поудобнее, держа спину и плечи прямо, но расслабленно. Закройте глаза.
- Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание на пару секунд, а затем медленно выдохните.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно повторите предыдущий шаг четыре-пять раз.
- На несколько минут вернитесь к нормальному дыханию, продолжая внимательно наблюдать за ним.
- По мере того как перед вами будут возникать случайные мысли — а это однозначно произойдет, — просто игнорируйте их. Продолжайте следить за своим дыханием. Расслабьтесь.
- По прошествии приблизительно пяти минут — лучше десяти, если вы можете это выдержать, — откройте глаза и просто расслабляйтесь еще пару минут.
Изображение — работа Mirta Groffman «Открытие сердечной чакры».
